'방자전' 조여정, 몸매관리 비결은? "글래머 몸매 만들려면.."

연예인들의 전문적인 체력관리를 도와온 김지훈 트레이너가 영화 ‘방자전’ 조여정의 바디라인 만들기 비법을 공개했다.

김지훈 트레이너는 “운동 전 조여정씨의 체력평가는 ‘표준체중-근육표준-체지방 과다’로 체지방이 근육에 비해 많아 정상체중이지만 통통해 보이는 체형이었다”고 밝혔다.

이어 그는 “지방분해를 위해 조여정에게 유산소 운동과 기초대사량 증진에 효과적인 근력운동을 병행하는 서킷 프로그램을 진행 하여 근육과 순환기능을 발달시키는 운동을 진행했다”고 덧붙였다.

조여정의 운동 프로그램은 전신을 골고루 발달시키고 다리와 엉덩이를 강조하기 위한 스쿼트를 비롯해 글래머러스한 조여정의 가슴골과 리프팅 효과를 위해 인클라인 푸쉬업 등으로 알려졌다.

또한 팔 벌려 뛰기와 스텝박스 오르기, 스텝박스 니업 등 유산소 운동을 병행했다고 한다.(사진 연합뉴스)