고등어 다이어트 뭐길래? "3개월만에 30kg 감량 요요도 없어"

3개월만에 30kg을 감량한 고등어 다이어트가 주목을 받고 있다.

김명환 씨는 지난 2월 10일 방송된 SBS E!TV '철퍼덕 하우스 시즌2-더 퀸'에 출연해 ‘고등어 다이어트’ 비법을 공개했다.

김 씨는 "7개월 전 3개월만에 99kg에서 69kg으로 30kg을 감량한 뒤 요요현상 없이 지금껏 체중을 유지하고 있다"고 밝혔다.

그는 “고등어를 하루 세 끼를 꼬박꼬박 먹고 입맛에 따라 채소나 과일까지 챙겨먹었다"며 "점심에는 현미밥+고등어, 저녁은 방울토마토를 먹고 가끔 두부 1/3모, 브로콜리, 시금치, 버섯을 첨가해서 먹기도 했다"고 설명했다.

또 그는 평소 고등어를 먹다가 색다른 맛이 생각날 때 즐겨 먹었다는 특별식단으로 '고등어 충무김밥'과 '고등어 쉐이크'를 공개하기도 했다.