이혜정 빅3 운동법 "4개월 만에 10KG 감량하는 비법 공개"
2012-10-11 온라인 뉴스팀
이혜정 빅3 운동법이 공개됐다.
이혜정은 11일 방송된 SBS '좋은아침'에 출연해 다이어트 비법을 공개했다.
이날 이혜정은 4개월 동안 꾸준히 운동을 해 10kg 감량에 성공했음을 밝히며 그녀를 트레이닝한 김지훈 트레이너는 다이어트 비결로 빅3 운동법을 소개했다.
이날 방송에서 김지훈 트레이너는 이혜정의 빅3 운동법의 첫 번째로 '오리 엉덩이 만들기'를 소개하며 "무거운 물체를 들고 하면 효과적이다. 무릎을 굽히고 엉덩이를 올린 뒤 다시 무릎을 구부리면 된다"고 설명했다.
이어 '치킨 닭다리 같은 복근 만들기'를 소개, "팔을 꼰 채 양발을 바닥에 붙이고 복근운동을 하는 것이다. 이 운동은 스트레칭을 통해 양쪽 옆구리 살을 자극하는 운동으로 복근을 만들기에 적합하다"고 강조했다.
끝으로 '참새 같은 다리 만들기'에 대해서 "바닥에 선을 그려놓고 양다리를 벌렸다 오므렸기를 반복하면 된다"며 "이 동작을 하면 100kcal를 소모할 수 있다"고 전해 보는 이들의 눈길을 끌었다.
한편, 이혜정 빅3 운동법을 접한 누리꾼들은 "이혜정 빅3 운동법 좋네", "나도 열심히 운동해야지", "이혜정 빅3 운동법 따라해야겠다", "나도 살 빼야지" 등 다양한 반응을 보였다.
(사진 = SBS 좋은아침)