수능 도시락 반찬 "도시락도 전략적으로 준비해야 돼"
2012-11-07 온라인 뉴스팀
수능 도시락 반찬이 화제다.
8일 치러지는 2013학년도 대학수학능력시험을 하루 앞둔 가운데 부모들은 수험생들에게 어떤 도시락 반찬을 싸줘야 할 것인지 고민하고 있다.
최상의 컨디션을 유지하고 역량을 충분히 발휘하기 위해서는 수능 당일 아침만큼 도시락도 전략적으로 챙기는게 중요한데, 수능 도시락은 평소 잘 먹던 식단위주로 짜는 것이 좋고, 자극이 적고 소화하기 쉬운 메뉴가 좋다.
그리고 한번에 많은 양을 먹으면 뇌가 피로해지기 때문에 졸음이 오게 되고 집중력 저하는 물론 위에도 부담이 될 수 있으므로 양조절도 주의해야 한다.
또한, 포만감이 드는 음식 역시 피하는 것이 좋은 것으로 전해진다.
소화불량을 피할 수 있는 음식을 싸는 것도 중요하다.
특히 전문가들은 수능 도시락에 피해야 할 3가지 음식에는 '차가워진 김밥', '인스턴트 음식', '유제품'으로 꼽았다.
(사진 = 연합뉴스, 사진은 본 기사와 관련 없음)