하루 물을 8잔 마셔야 건강에 좋다는 주장은 확실한 과학적 증거가 없다는 반론이 나왔다.

미국 펜실베이니아 대학 의과대학 신장병전문의 스탠리 골드파브 박사는 물을 많이 마시면 체내독소들이 많이 걸러지고 장기를 최적의 상태로 유지할 수 있으며 체중을 줄여주며 피부색을 개선한다는 이야기는 그 과학적 증거가 미약하다고 말했다.

우선 식사 전이나 식사 중 물을 많이 마시면 식욕을 억제해 체중을 줄이는 데 도움이 된다고 하지만 물은 빨리 마시면 소화관을 빠른 속도로 빠져나가 만복감을 줄 수 없을 뿐 아니라 물을 많이 먹어서 식욕을 억제하는 호르몬이 분비된다는 증거도 없다고 골드파브 박사는 지적했다.

물을 많이 마시면 체내의 독소가 씻겨내려간다는 얘기도 근거가 없다고 그는 말했다. 물을 많이 마시면 소변량이 늘어나는 것은 사실이지만 그렇다고 소변 속에 포함돼 배출되는 성분들도 꼭 많아지는 것은 아니라는 것이다.

골드파브 박사는 또 물을 많이 마시면 두통이 줄어들과 피부가 좋아진다는 것 역시 과학적으로 근거없는 얘기라고 말했다.

다만 덥고 건조한 기후에서 사는 사람들과 운동선수들 그리고 신장결석같은 특정 질병이 있는 사람은 물을 많이 마시는 게 도움이 되지만 건강한 사람이 물을 많이 마셔서 건강에 플러스가 된다는 증거는 없다고 그는 강조했다.

마라톤같은 특별한 경우에는 물을 많이 마시는 것이 오히려 건강에 해로울 수 있다고 그는 지적했다.
이 연구논문은 미국신장학학회 저널(Journal of American Society of Nephrology) 최신호에 실렸다.(연합뉴스)