소설가 이외수가 ‘한 달 만에 20kg이 빠지는 다이어트 비법’을 공개해 화제다.
SBS플러스, SBS E!TV <미워도 다시한번>팀과 촬영에서 몸무게가 100kg에 달하는 프로그램 출연자가 있어 이외수가 생활 속에서 간편하게 할 수 있는 다이어트 비법을 전수하면서 세상에 공개됐다.
이외수가 공개한 다이어트 비법은 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있고 단 시간에 효과적으로 살을 뺄 수 있다는 장점이 있다.
촬영 중 이외수는 자신이 말한 이 동작만 꾸준히 반복하면 “분명히 효과가 있을 것”이라며 출연자의 다이어트를 진심으로 응원했다.
◆ 이외수 다이어트 비법
1. 양 다리를 어깨 넓이로 벌린 후 선다.
2. 무릎과 허벅지 안쪽을 붙이고 팔은 어깨 높이로 올려 앞으로 뻗는다.
3. 숨을 들이마시면서 발뒤꿈치를 2~3cm 정도 들어 올렸다가 숨을 내쉰다.
4. 천천히 열을 세는 동안 무릎을 굽혀 몸을 내려주었다가 다시 열까지 세면서 무릎을 펴면서 올라오는 동작을 반복한다.
5. 벽 등을 이용하면 더욱 효과적이다
(사진=SBS플러스)
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