피규어댄스는 지난 2006년 SBS TV 김승현, 정은아의 좋은아침 10주년 특별기획프로그램으로 제작하여 11개월 방영했던 '초고도비만 탈출기 1탄' 에 도전한 비만인들의 다이어틑 위해 개발한 운동입니다.

이 프로그램에 출연한 도전자들은 6월부터 11월까지 6개월 가량 하루 한번 피규어댄스를 하였으며 이 결과 처음 도전 당시 125kg 이었던 주부는 11개월후 75kg, 105kg이었던 분은 55kg으로 다이어트에 성공했습니다.

피규어댄스는 배우기는 쉽지만 칼로리 소모량이 높습니다. 그 이유는 피규어댄스가 웨이트 트레이닝을 기반으로 만들어 졌으며 30분 가량 쉼 없이 진행되기 때문입니다.

이 운동의 가장 큰 특징은 겉으로 드러나지 않는 매끈하고 탄력적인 근육을 만들어 주며 체지방 분해 효과가 뛰어나다는 것입니다.

봄날 정다연 아주머니(가운데 분)의 '피규어댄스'를 따라해볼까요?

< 출처 : 다음 tv팟 >