허안나 입니다.
제가 요즘 차승원님의 헬스트레이너인 '간고등어' 코치님과 함께 다이어트에 돌입했습니다.
오늘은 첫번째 시간이구요. 버피 테스트라는 운동을 배웠습니다.
버피 테스트는 원래 민첩성과 순발력을 테스트 하기 위한 운동이래요.
체지방과 체중을 줄이려는 분들께 좋은 운동이라고 합니다. 상,하체 근력 뿐만 아니라 전신 유산소 운동까지도 병행이 된다고 하네요.
올 여름 안나의 다이어트 일기와 함께 날씬한 몸매 만들어 보아요~
< 출처 : 다음 노하우팟 >
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