걸그룹 티아라의 니트 다이어트 비법이 화제다.

지난 6일 방송된 SBS TV ‘한밤의 TV연예’에 출연한 트레이너 장유진 씨는 티아라의 니트 다이어트 비법을 공개했다.

'니트 다이어트’는 특정 운동과 식이요법을 하지 않고, 생활 습관의 변화를 통해 칼로리 소모를 높이는 방법으로 계단 이용, 제자리 걸으면서 통화하기, 서서 빨래 개기 등으로 다이어트를 하는 방법이다.

이 다이어트 법은 영양 불균형과 요요 현상이 없어 다이어트로 고통받는 여성들 사이에 인기다.

특히 20kg 감량에 성공한 보람은 “안 먹지는 않는다. 안 먹으면 스트레스를 받고 오히려 살이 찐다”며 “줄넘기와 훌라후프로 20kg을 감량했다. 하루 동안 짬짬히 줄넘기를 3,000개씩 했다. 다른 운동보다 줄넘기를 추천한다”며 니트 다이어트 법을 추천했다.

또, 효민과 은정은 신곡 ‘롤리폴리' 안무에서 팔을 비틀어서 찌르는 동작과 골반과 팔을 반대쪽으로 당기는 동작을 예로 들며 군살을 빼는 비법을 공개했다. (사진=SBS 방송 캡처)

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