버려야 할 습관 8가지

버려야 할 습관 8가지가 공개돼 화제다.

미국 시사전문지인 US 뉴스는 지난 15일(현지 시각) "지금 당장 버려야 할 건강에 안 좋은 나쁜 습관 8가지(8 Unhealthy Vices to Extinguish Now)"라는 제목의 기사를 보도했다.

US 뉴스가 제시한 '버려야 할 습관 8가지'는 "얼음 깨물어 먹기, 구부정한 자세, 손톱 물어뜯기, 콘택트렌즈 빼지 않고 자기, 손가락 마디 꺾기, 야식 먹기, 알람 끄고 다시 자기, 에너지 드링크 마시기" 등이다.

그 중 손톱 물어뜯기는 사람들이 의식 없이 행하는 습관 중 하나로, 손에 묻은 세균을 그대로 먹는 것과 같은 일이기 때문에 껌을 씹는 등의 방법으로 고쳐야 한다.

또 얼음 씹어 먹기는 치아건강에 해롭기 때문에 주의해야 한다.

콘택트렌즈를 착용한 채로 잠드는 것 역시 눈에 영구 손상이 올 수 있으며, 손가락 마디꺾기는 골절과 인대파열이라는 치명적인 위험이 따른다.

야식은 위산역류현상으로 식도염의 원인이 되기도 한다.

또한, 에너지 드링크는 미국에서 과다섭취로 사망한 사례가 여러차례 있어, 가벼운 음식이나 산책으로 에너지를 보충시켜주는 것이 좋다.
(사진 = 연합뉴스, 사진은 본 기사와 관련 없음)