10계명은 패션, 컬처, 웰빙, 리빙, 푸드 등 전문가 및 네티즌 100명의 의견을 종합해 만들었다.
① 현재에 충실하라
미래는 현재를 비추는 거울인 만큼, 건강하고 행복한 지금의 나를 위해 노력해야 한다.
② 물과 야채를 보약보다 중히 여겨라
몸의 독소를 제거하고 신체기능을 정상화하려면 이 두 가지를 자주, 골고루 섭취해야 한다.
③ 숙면을 취하라
충분한 잠이 면역력을 회복시키고 활력을 주며 피부에도 좋다.
④ 휴대전화를 걸듯이 자주 걷자
자주 걸음으로써 몸과 마음이 젊어지고 우울증도 치료한다. 부부가 함께 하면 더 좋다.
⑤ 뼈도 생각도 단단하게 만드는 견과류와 친해지자
호두, 잣, 아몬드 등은 양질의 단백질과 불포화지방산, 무기질, 비타민이 풍부해 피부, 모발, 두뇌 및 관절건강에 좋다.
⑥ 유행의 바다에서 스타일을 건져라
무조건 유행을 따르기보다는 자신의 얼굴색과 체형에 맞게 입는 것이 세련되어 보인다.
⑦ 두뇌훈련을 계속하라
좋은 시나 에세이를 암기하거나 게임에 열중하는 것만으로도 뇌가 젊어진다.
⑧ 책을 읽어라
독서로 마음의 독소를 빼낼 수 있다.
⑨ 자주 웃어라
자주 웃기만 해도 긴장이 풀리고 면역력이 강화되는 운동효과가 있고, 잘 웃는 사람은 훨씬 젊어 보인다.
⑩ 열정적으로 살아라
새로운 사람을 만나고 취미와 계획을 만들라. 감성과 에너지가 넘치는 생활은 어떤 항산화제보다 효과적이다.
소책자에는 이 외에도 유명인들의 '젊음 인터뷰', 10년 젊어 보이는 일반 20~60대들의 뷰티 노하우 등이 담겨있다.
